妊活中の方ほど「足指」を動かした方がいい理由

妊活では、

・ホルモン
・栄養
・冷え
・自律神経

などに意識が向きやすいですが、実は「足の使い方」も重要です。

特に現代人は、

・座りっぱなし
・歩行不足
・浮き指
・足裏感覚の低下

などにより、下半身の循環が落ちている方も少なくありません。

足指や足裏は、歩行時に地面からの感覚を受け取るだけでなく、

・ふくらはぎ
・股関節
・骨盤底筋
・体幹

とも連動しています。

歩行の中で足指がしっかり使えると、下半身の筋肉が働きやすくなり、結果として骨盤周囲の循環にもつながります。

また、呼吸も重要です。

横隔膜は呼吸のたびに上下しており、骨盤底筋とも連動しています。

つまり、

・呼吸
・歩行
・足部機能

が整うことで、骨盤腔内も循環しやすい状態になっていきます。

もちろん、
「足指を動かせば妊娠する」
という単純な話ではありません。

ただ、体外受精を含めても、

・血流
・睡眠
・ストレス
・全身の循環

など、体のコンディション管理は重要と考えられています。

まずは、

・足のグーパー
・足裏を感じながら歩く
・呼吸を浅くしすぎない

など、小さなことから始めてみるのもおすすめです。

目黒駅徒歩4分の鍼灸整体院 Re-Ane（リアン）
国家資格保有。
臨床20年、累計4万人以上の施術経験をもとに、
無意識でもしっかり足指を使って歩けるような体を行っています。

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