40代女性の方が、デスクワーク中の首肩の痛みでご来院されました。

仕事中に首や肩が痛くなり、集中しづらくなるほど支障が出ているとのことでした。

また、ストレスを感じると首肩の緊張がさらに強くなるそうです。

これまでもマッサージを受けていたそうですが、痛みが取りきれないうえに、すぐに戻ってしまう状態でした。

運動不足やストレスの影響も指摘され、鍼との併用を希望されてご来院されました。

評価で特に目立ったのは、なで肩と首前面の強い緊張でした。

首まわりをゆるめると、立った時に頭がかなり前に出る状態が見られました。

つまり、首の筋肉がただ硬いというより、頭の位置を首肩の筋肉で無理に支えているような状態です。

この場合、首だけを揉んでも一時的には楽になりますが、頭の位置や肩甲骨まわりの働きが変わらなければ、また同じ場所に負担が戻りやすくなります。

今回の見立てとしては、首だけの問題ではなく、肩甲骨まわり、特に肩甲骨の内側の筋肉がうまく使えていない可能性を考えました。

なで肩の状態では、肩甲骨の位置が安定しにくくなります。

肩甲骨がうまく支えられないと、首や肩の筋肉が代わりに頑張ることがあります。

その結果、首の前側や肩まわりに余計な緊張が出やすくなります。

今回は、肩甲骨の内側が動きやすい状態を作り、肩甲骨から首につながる深い筋肉が働きやすくなるように調整しました。

首を直接強くほぐすのではなく、肩甲骨まわりから首への負担を減らすことを意識しました。

H4：

あわせて下半身も軽くゆるめ、全体のアライメントを整えました。

首肩の痛みでも、下半身や体幹の影響を受けることがあります。

立ち方や体の支え方が崩れると、上半身でバランスを取ろうとして、首肩に余計な負担がかかることがあるためです。

施術後は、首の痛みがかなり軽くなりました。

今回は鍼は使用していません。

今回のケースでは、姿勢が崩れているというより、崩れた姿勢を無理にまっすぐ保とうとして、首肩に余計な緊張が出ていた可能性があります。

そのため、まずは体幹と肩甲骨まわりの使い方を整えるため、5回程度を目安に通院をご提案しました。

首肩の痛みは、首だけを揉めばよいとは限りません。

頭の位置、肩甲骨、体幹、下半身まで含めて見ることで、負担の出どころが見えてくることがあります。

Q. デスクワーク中の首肩の痛みは、マッサージだけでは難しいことがありますか？

A. あります。筋肉の緊張をゆるめることで一時的に楽になることはありますが、頭の位置、肩甲骨の使い方、体幹の支え方が変わらないと、同じ場所に負担が戻りやすくなります。

Q. 首肩の痛みに鍼を使わないこともありますか？

A. あります。状態によっては鍼が合う場合もありますが、今回のように肩甲骨や体幹の使い方が大きく関係している場合は、まず動きやアライメントを整えることを優先することがあります。

Q. ストレスで首肩が硬くなることはありますか？

A. あります。ストレスを感じると呼吸が浅くなったり、無意識に首肩に力が入りやすくなったりします。ただし、ストレスだけで片づけず、体の使い方や姿勢のクセも一緒に見ることが大切です。

目黒駅の鍼灸整体院Re-Aneは、品川区上大崎にある完全予約制の鍼灸整体院です。

慢性的な痛みや不調に対して、痛む場所だけでなく、神経・呼吸・姿勢・動作・歩行まで確認しながら施術を行っています。

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