最近「なかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」というご相談が増えています。

実は不眠の多くは 自律神経の乱れ や 首・肩まわりの過緊張 が原因で起こります。

以下のような状態が続くと、自律神経の失調サインかもしれません。

・布団に入って30分以上眠れない

・夜中に何度も目が覚める

・朝スッキリ起きられない

・日中に頭が重い、集中力が続かない

放置すると「慢性疲労」「気分の落ち込み」にもつながります。

当院Re-Ane（リアン）では、不眠の原因に対して 構造と神経の両面からアプローチ します。

・構造整体：首肩の過緊張を解除し、呼吸・血流を改善

・神経滑走性改善：脳への血流をスムーズに

・相反神経抑制を利用した運動療法：自律神経を再教育

・鍼灸：交感神経優位 → 副交感神経優位 への切替を促進

一時的なリラクゼーションではなく、根本から「眠れる体」へ 導きます。

・寝る前に「肩後ろ回し×10回＋深呼吸」

・スマホは就寝30分前まで

・軽いドローイン呼吸で腹圧を整える

小さな習慣の積み重ねが、睡眠の質を大きく変えます。

眠れない夜が続くのは「歳だから」ではありません。

神経と構造をリセットし、自律神経を整えることで睡眠は変わります。

不眠にお悩みの方は、鍼灸整体院Re-Aneにご相談ください。

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